Bildschirmzeit-Rechner
Wandle tägliche Handy- oder App-Zeit in Stunden pro Jahr, verlorene Tage und einen Fokus-Blockplan um.
Was die Zahlen bedeuten
Kleine tägliche Gewohnheiten summieren sich. Eine Stunde am Tag sind 365 Stunden im Jahr: mehr als neun 40-Stunden-Arbeitswochen oder etwa fünfzehn volle 24-Stunden-Tage.
Wann LockHour Pro hilft
Wenn Apples Bildschirmzeit zu leicht zu ignorieren ist, kann ein spezieller Fokus-Blocker gezielte Phasen für Deep Work, Lernen, Training und Schlafroutinen schaffen.
Häufige Fragen
Wie finde ich meine iPhone-Bildschirmzeit?
Öffne Einstellungen → Bildschirmzeit → Gesamte App- & Website-Aktivität, und nutze hier den Tagesdurchschnitt oder den einer bestimmten App.
Ist jede Bildschirmzeit schlecht?
Nein. Arbeit, Navigation, Lesen und Kommunikation können wertvoll sein. Dieser Rechner eignet sich am besten für freiwillige Apps, die du reduzieren willst.
Welches Reduktionsziel ist realistisch?
Beginne mit 20–30 %. Reduziere z. B. eine 3-Stunden-Gewohnheit um 45–60 Minuten, bevor du eine komplette Digital-Detox versuchst.