Calculadora de Screen Time
Convierte tiempo diario de móvil o app en horas al año, días perdidos y un plan simple de bloqueo de foco.
Qué significan las cifras
Los pequeños hábitos diarios se acumulan. Una hora al día son 365 horas al año: más de nueve semanas laborales de 40 horas, o unos quince días completos de 24 horas.
Cuándo ayuda LockHour Pro
Si el Tiempo de pantalla de Apple es demasiado fácil de ignorar, un bloqueador de enfoque dedicado puede crear sesiones intencionales para trabajo profundo, estudio, ejercicio y rutinas de sueño.
Preguntas frecuentes
¿Cómo veo el tiempo de pantalla del iPhone?
Abre Ajustes → Tiempo de pantalla → Ver toda la actividad de apps y webs, y usa aquí la media diaria o la de una app concreta.
¿Todo el tiempo de pantalla es malo?
No. Trabajo, navegación, lectura y comunicación pueden ser valiosos. Esta calculadora es mejor para apps prescindibles que quieres reducir.
¿Qué objetivo de reducción es realista?
Empieza con 20–30 %. Por ejemplo, recorta 45–60 minutos de un hábito de 3 horas antes de intentar una desintoxicación digital completa.