Calculateur de temps d’écran
Transformez le temps quotidien sur téléphone ou app en heures annuelles, jours perdus et plan de blocage focus.
Ce que signifient les chiffres
Les petites habitudes quotidiennes s’accumulent. Une heure par jour, c’est 365 heures par an : plus de neuf semaines de travail de 40 heures, ou environ quinze journées complètes de 24 heures.
Quand LockHour Pro aide
Si le Temps d’écran d’Apple est trop facile à ignorer, un bloqueur de concentration dédié peut créer des sessions intentionnelles pour le travail profond, l’étude, le sport et le sommeil.
Questions fréquentes
Comment trouver mon temps d’écran iPhone ?
Ouvre Réglages → Temps d’écran → Voir toute l’activité des apps et sites, puis utilise ici la moyenne quotidienne ou celle d’une app précise.
Tout le temps d’écran est-il mauvais ?
Non. Travail, navigation, lecture et communication peuvent être utiles. Ce calculateur convient surtout aux apps facultatives que tu veux réduire.
Quel objectif de réduction est réaliste ?
Commence par 20–30 %. Par exemple, réduis de 45–60 minutes une habitude de 3 heures avant de tenter une détox numérique complète.