무료 스크린 타임 계산기
스크린 타임 계산기
매일 휴대폰/앱 시간을 연간 시간, 잃는 일수, 간단한 집중 차단 계획으로 바꿉니다.
이 숫자의 의미
작은 매일의 습관은 누적됩니다. 하루 1시간은 연간 365시간입니다. 주 40시간 근무 9주치 이상, 또는 24시간 꽉 찬 15일에 해당합니다.
LockHour Pro가 도움되는 때
Apple 스크린 타임을 너무 쉽게 무시하게 된다면, 전용 집중 차단기로 딥 워크·학습·운동·수면 루틴을 위한 의도적인 시간을 만들 수 있습니다.
자주 묻는 질문
iPhone 스크린 타임은 어디서 보나요?
설정 → 스크린 타임 → 모든 앱 및 웹사이트 활동 보기를 열고, 여기에 일일 평균 또는 특정 앱의 평균을 입력하세요.
모든 스크린 타임이 나쁩나요?
아니요. 업무, 내비게이션, 독서, 소통은 가치 있을 수 있습니다. 이 계산기는 줄이고 싶은 선택적 앱에 가장 적합합니다.
현실적인 감축 목표는?
20–30%로 시작하세요. 예를 들어 3시간 습관을 45–60분 줄인 뒤 완전한 디지털 디톡스를 시도하세요.