Miễn phí · tính cục bộ · không truy cập thiết bị

Công cụ lập kế hoạch thời gian màn hình và chặn ứng dụng riêng tư

Nhập thói quen bạn đã biết và lên kế hoạch riêng cho một khung giờ được bảo vệ. Thời gian chặn theo lịch không bao giờ được trình bày như thời gian tiết kiệm hay sự tập trung được bảo đảm.

Không truy cập Screen Time hay ứng dụngKhông cần tài khoản hay danh bạKhông tuyên bố tiết kiệm thời gianKhông hứa hẹn tập trung hay sức khỏe

So sánh thói quen quan sát được và các khối đã lên lịch

Phép tính đầu quy đổi thói quen bạn nhập theo năm. Phép tính thứ hai cộng tổng các khối đã lên lịch. Trang không trừ cái này cho cái kia và không dự đoán hành vi.

Số giờ quan sát tương đương theo năm

Số ngày 24 giờ tương đương theo năm

Số phút chặn theo lịch mỗi tuần

Số giờ chặn theo lịch trong 52 tuần

Hạng mục đang đo

Giá trị tương đương theo năm = phút mỗi ngày × ngày hoạt động ÷ 7 × 365. Nó chỉ phản ánh thói quen được nhập ở đây, không phải số đọc trực tiếp từ Screen Time.

Giờ chặn theo lịch = độ dài khối × số ngày chặn × 52. Đó chỉ là dự định trên lịch—không phải thời gian màn hình tiết kiệm được, sự chú ý lấy lại, sự tập trung đạt được hay công việc hoàn thành.

Kiểm tra trước có thể đảo ngược:

Năm bước kiểm tra trước một phiên chặn ứng dụng

Khi có thể, dùng Cài đặt > Thời gian sử dụng để xác minh thói quen gốc thay vì đoán.
Chỉ chọn các ứng dụng không liên quan đến khung giờ được bảo vệ cụ thể.
Giữ liên lạc thiết yếu, điều hướng, xác thực, trợ năng và quyền truy cập chăm sóc luôn khả dụng.
Xác định hành động thay thế được phép và cách kết thúc hoặc khôi phục phiên rõ ràng.
Thử khối ngắn nhất khả thi, xem lại điều thực sự xảy ra, rồi điều chỉnh mà không tuyên bố tiết kiệm thời gian.

Điều công cụ này không biết

Nó không thể đọc báo cáo Screen Time, ứng dụng đã cài, thông báo, danh bạ, cài đặt thiết bị hay kết quả phiên của bạn. Nó dành cho việc lập kế hoạch cá nhân, không phải an toàn trẻ em, truy cập khẩn cấp, chăm sóc y tế, giám sát lao động hay điều trị.

Ngữ cảnh tính năng chính thức, không phải bằng chứng kết quả

Apple mô tả cách xem hoạt động Screen Time, đặt lịch và giới hạn, và dùng Focus để giảm phiền nhiễu. Các tính năng đó không chứng minh một khối chặn dự kiến sẽ giảm sử dụng hay cải thiện tập trung.

Bản xem trước API mệnh lệnh Chrome WebMCP (có thể thay đổi)

Câu hỏi về lập kế hoạch thời gian màn hình

Trang này có đọc Screen Time trên iPhone của tôi không?

Không. Bạn tự nhập các con số có giới hạn; trang không có quyền truy cập thiết bị, ứng dụng hay tài khoản.

Giờ chặn theo lịch có phải là thời gian tiết kiệm được không?

Không. Lịch chỉ là dự định. Trang này không bao giờ giả định khối chặn đã chạy hay đã thay đổi hành vi.

Mọi thời gian màn hình đều có hại sao?

Không. Phép tính không gán nhãn tốt xấu cho công việc, liên lạc, điều hướng, đọc hay bất kỳ mục đích nào.

Có nên chặn cả ứng dụng thiết yếu không?

Không. Hãy rà soát liên lạc, điều hướng, xác thực, trợ năng và quyền truy cập chăm sóc trước mọi hạn chế.

Muốn một quy trình chặn tùy chọn ngay trên thiết bị?

LockHour Pro là tùy chọn. Trang App Store hiện tại của nó mô tả chặn theo giờ cho các ứng dụng đã chọn với mở khóa tự động, các chế độ Quick Focus, Deep Work, Study, Sleep Wind Down, Morning Reset và Custom, cùng widget và Live Activity. Trang cũng ghi không tài khoản, không quảng cáo hay theo dõi, dữ liệu trên thiết bị và mở khóa một lần. Hãy kiểm tra trang hiện tại để biết tính năng và tình trạng chính xác. Công cụ này hoạt động không cần ứng dụng.

Xem LockHour Pro trên App Store