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打开 LockHour Pro，选择专注时长——25 分钟（番茄工作法）或自定义时长。
选择专注期间要屏蔽的应用，抖音、微博、微信等社交媒体是最常见的选择。
点击开始。所选应用通过 iOS 屏幕使用时间功能被屏蔽。
专注期间，被屏蔽的应用会显示屏幕使用时间限制提示。
LockHour Pro 会在专注结束时通知您。休息后开始下一个专注周期。
如果知道屏幕使用时间密码，技术上是可以解除的。但 LockHour Pro 的效果在于增加解除的难度——建议让别人帮你设置密码。
通常建议每天 4–6 个番茄周期（25 分钟工作 + 5 分钟休息），这是提高生产力的有效节奏。
可以。您可以自由选择要屏蔽的应用，保留需要用到的应用（如笔记、日历等）。
本指南由应用开发者撰写，基于 App Store 中当前可用的版本。